☕ Помогает ли кофе худеть?

Вокруг кофе есть много мифов. Одни говорят, что он вреден, другой — что полезен и ускоряет метаболизм. Давайте вместе разберёмся, в чём дело?

1. Кофе действительно ускоряет метаболизм на 3-11%
2. Кофеин снижает аппетит
3. Кофеин повышает активность

Так что ответ, скорее будет положительным.

На что стоит обратить внимание:

• Кофе нужно пить без сахара, и других подсластителей.
• Не больше 2-3 чашек в день.
• В первую половину дня — поздняя «бодрость» может привести к проблемам со сном.

Также важно, что употребление кофе не является заменой здорового питания и физических тренировок. А если у вас проблемы с мотивацией, и здоровый образ жизни никак не начать — всегда рады помочь вам в центре коррекции веса СЕРСО.

Расскажите, а какой кофе любите пить вы? С молоком / чёрный? Дома или в кофейне?

Приятного кофепития!
Всегда с вами, центр СЕРСО