Публикации

🐟 Рецепты СЕРСО: сёмга на пару

К грядущим выходным мы нашли для вас кое-что праздничное. Да, сёмга не бюджетное удовольствие... но оно того стоит! Особенно, если вкусно приготовить. Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются

• 1 средний стейк сёмги
• 0,5 ст. ложка соевого соуса
• 0,5 ч. ложка лимонного сока

Приготовление

1. Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут.
2. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут.
3. Подавать с гарниром из овощей на пару, украсить при желании красной икрой (как на фото).

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! И да, по хештегу #серсо_рецепты вы можете найти много других полезных вкусностей!

🔜 Расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Встречаем май обновлённым расписанием центра СЕРСО! Весна — отличное время, чтобы помочь организму правильнее питаться, стать стройнее и привлекательнее. А мы в этом поможем!

5 мая 10:00 — Москва
13 мая 11:00 — Новосибирск
14 мая 11:00 — Кемерово
15 мая 11:00 — Новокузнецк
17 и 21 мая 10:00 — Москва
20 мая 12:00 — Тюмень
22 мая 11:00 — Тула
25 и 27 мая 10:00 — Петербург
28 мая 10:00 — Екатеринбург
3 июня 11:00 — Краснодар

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование мест — по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍴 Рецепт простого, но потрясающего ужина

Да-да, весь секрет в соусе 😃 Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются:
• Куриная грудка 200 гр
• Гречка 200 г
• Йогурт 2 ст. л.
• Соевый соус 2 ч.л
• Молоко (обезжиренное) 100 мл
• Лук репчатый 1 шт
• Зелень, соль, и другие специи по желанию

Приготовление:
1. Отварите гречку
2. Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде
3. Добавить нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе до золотистого цвета
4. Делаем соус: в маленькой кастрюле смешать молоко, соевый соус и йогурт. Подержать на огне 3-4 минуты, помешивая.
5. В сковороду добавить соус и пол стакана воды
6. Тушить около 15 минут.Добавьте специи.К концу готовки перемешать все вместе с гречкой.

Приятного аппетита!
Если рецепт понравился, будем рады вашим сердечкам! А по хештегу #серсо_рецепты можно найти много других полезных вкусностей!

🚶Прогулки на свежем воздухе: 5 причин пойти гулять прямо сейчас

Весна, солнышко — отличный повод выйти на прогулку! Пусть даже это будет 20 минут на свежем воздухе, польза от регулярных прогулок просто бесценна:

1. Укрепляют сосуды и сердце

2. Ускоряют обменные процессы в организме

3. Укрепляют мышечную систему

4. Делают сон крепче и спокойнее

5. Смена обстановки даёт психологическую разрядку

Метод коррекции веса СЕРСО не требует физических нагрузок и изнуряющих диет. Похудеть можно и без прогулок, но с ними жизнь становится гораздо позитивнее и динамичнее.

Всё, ни слова больше: собираемся и идём гулять!

Если пост понравился, будем рады репостам и вашим сердечкам! А больше полезных советов можно найти здесь: #серсо_советы

💁 Как после 50-ти оставаться здоровыми?

К сожалению, однозначного секрета долголетия не существует. На наше здоровье влияют генетика, экология, медицина и образ жизни.

С чего же начать?

• Рациональный подход. Отнеситесь к жизни с умом — составьте распорядок дня: регулярное питание, чередование физической и умственной нагрузки с полноценным отдыхом.

• Питание. Мы — то, что мы едим. Если вы привыкли есть сладкое, жирное и «вредное», изменить эти привычки самостоятельно будет сложно. Метод коррекции веса СЕРСО адресован именно тем, кто хочет поменять свой рацион, обрести здоровье и стройность.

• Движение. Метод центра коррекции веса СЕРСО не требует физических нагрузок. Но польза движения настолько очевидна, что его нельзя не рекомендовать: зарядка, прогулки, велосипед, плавание — каждый сможет найти что-то подходящее для себя!

Взрослеем с умом, стройными и красивыми! #серсо_советы

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО