Публикации

🥤 Пить, а не есть: топ-7 полезных напитков

Часто бывает так, что хочется пить, но вместо этого мы начинаем что-то есть. Это одна из частых ошибок при похудении.

Избежать её просто: быть внимательнее к сигналам своего организма и радовать его не только водой, но разнообразием напитков.

1. Капустный сок

Стимулирует иммунитет, очищает организм, содержит витамин «U» — метионин, который помогает пищеварению и улучшает состояние печени

2. Мятный / ромашковый чай

Успокаивает расстроившийся желудок, уменьшает колики, а также облегчает пищеварительный процесс. Снимает стресс и напряжение.

3. Нежирное молоко*

В молоке есть сложные углеводы и белки, а жира мало. Даёт долгое чувство сытости, богато кальцием и витамином D.
*полезно, если у вас нет непереносимости лактозы

4. Соевое молоко

Содержит пищевые волокна и белок, часто можно найти готовый продукт с добавленными витаминами и микроэлементами.

5. Кисломолочные напитки

Кефир, Тан, Айран, — богаты полезными бактериями, которые оздоравливают кишечную микрофлору и улучшают пищеварение.

6. Какао

Чашечка горячего какао стимулирует выработку серотонина, в результате чего повышается настроение и уменьшается риск возникновения сердечных заболеваний.

7. Зелёный чай

Богат антиоксидантами и полифенолами — веществами, обезвреживающими свободные радикалы и защищающими клетки.

Пейте на здоровье ❤️ а главное — пусть разнообразие напитков радует вас и вдохновляет быть красивыми и стройными!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

💬 Спасибо за ещё один отзыв!

Рады успехам пациентки У.: кроме основного сеанса, давшего ключевой результат, она посетила центр коррекции веса СЕРСО дополнительно: это гарантировало устойчивость сохранения «нового» веса.

Рады помогать обретать стройность и быть такими, какими хочется быть!

📩 Присылайте ваши отзывы с фото на почту: sersocenter@gmail.com или в директ нашей [club26602906|группы ВК].

В ответ готовы предоставить приятные ➕ бонусы для посещения сеансов СЕРСО вам и вашим близким (родственникам и друзьям).

#серсо_отзывы

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🌽О чём молчат адепты раздельного питания

Сторонники раздельного питания считают, что человек может одновременно переваривать белки, жиры и углеводы: смешение приводит к брожению, гниению и нарушению обмена веществ.

Противники, же указывают, что нет убедительных научных исследований, подтверждающих пользу раздельного питания. Люди веками ели разнообразные сочетания и всё с ними было и есть в порядке.

Как строгие приверженцы научного подхода к проблеме питания и похудения, мы в центре коррекции веса СЕРСО хотим отметить следующие особенности концепции раздельного питания:

• Не существует единой системы раздельного питания
•  Разные авторы предлагают различные варианты сочетания продуктов
•  Многие из этих вариантов противоречат друг другу.

Где искать правду? И, может быть, не стоит усложнять себе жизнь новыми правилами?

Здоровое питание — это, прежде всего, сбалансированное питание с низким количеством высококалорийной пищи, включающее в себя продукты, богатые витаминами и минералами.

Следить за режимом питания, вести активный образ жизни, сохранять бодрость духа и оптимизм — ключевые характеристики здорового отношения к жизни и еде.

Ну а если что-то пошло не так и вес стал критически большим, то всегда можно обратиться к специалистам.

Если #серсо_разбор понравился и вы хотите больше постов такой рубрики, будем рады вашим сердечкам ❤️

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🔜 Расписание сеансов СЕРСО

Встречаем лето и пляжный сезон стройными и привлекательными!Похудейте до –20 кг. за 2 месяца вместе с центром коррекции веса СЕРСО. Ближайшие сеансы:

• 23 и 25 мая 10:00 — Петербург
• 26 мая 10:00 — Москва
• 27 мая 11:00 — Тула
• 2 июня 10:00 — Краснодар
• 8 июня 10:00 — Екатеринбург

Ещё не были на нашем сеансе? Приходите на открытый семинар — вход свободный, а на месте лично познакомитесь со специалистами и зададите все интересующие вас вопросы!

Запишитесь уже сегодня, чтобы забронировать место и точно попасть в эти даты: serso.ru / по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🥗 Салат из курицы и огурцов с горчичной заправкой

Ближе к лету хочется чего-то лёгкого и сытного. Предлагаем чудо-рецепт салата с куриной грудкой: вкусно и полезно!

Нам потребуются
• Куриное филе 1 штука
• Огурцы 3 штуки
• Укроп 10 г
• Горчица из цельных зёрен 1 ч.л
• Масло оливковое по вкусу

Приготовление
1. Сварить куриное филе. Нарезать кубиками.
2. Нарезать огурцы крупными кубиками и укроп.
3. Смешать горчицу и оливковое масло.
4. Перемешать все ингредиенты в одной ёмкости, посолить по вкусу.

Приятного аппетита!

Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО
[club163587166|@serso_center]