Публикации

🌽О чём молчат адепты раздельного питания

Сторонники раздельного питания считают, что человек может одновременно переваривать белки, жиры и углеводы: смешение приводит к брожению, гниению и нарушению обмена веществ.

Противники, же указывают, что нет убедительных научных исследований, подтверждающих пользу раздельного питания. Люди веками ели разнообразные сочетания и всё с ними было и есть в порядке.

Как строгие приверженцы научного подхода к проблеме питания и похудения, мы в центре коррекции веса СЕРСО хотим отметить следующие особенности концепции раздельного питания:

• Не существует единой системы раздельного питания
•  Разные авторы предлагают различные варианты сочетания продуктов
•  Многие из этих вариантов противоречат друг другу.

Где искать правду? И, может быть, не стоит усложнять себе жизнь новыми правилами?

Здоровое питание — это, прежде всего, сбалансированное питание с низким количеством высококалорийной пищи, включающее в себя продукты, богатые витаминами и минералами.

Следить за режимом питания, вести активный образ жизни, сохранять бодрость духа и оптимизм — ключевые характеристики здорового отношения к жизни и еде.

Ну а если что-то пошло не так и вес стал критически большим, то всегда можно обратиться к специалистам.

Если #серсо_разбор понравился и вы хотите больше постов такой рубрики, будем рады вашим сердечкам ❤️

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🔜 Расписание сеансов СЕРСО

Встречаем лето и пляжный сезон стройными и привлекательными!Похудейте до –20 кг. за 2 месяца вместе с центром коррекции веса СЕРСО. Ближайшие сеансы:

• 23 и 25 мая 10:00 — Петербург
• 26 мая 10:00 — Москва
• 27 мая 11:00 — Тула
• 2 июня 10:00 — Краснодар
• 8 июня 10:00 — Екатеринбург

Ещё не были на нашем сеансе? Приходите на открытый семинар — вход свободный, а на месте лично познакомитесь со специалистами и зададите все интересующие вас вопросы!

Запишитесь уже сегодня, чтобы забронировать место и точно попасть в эти даты: serso.ru / по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🥗 Салат из курицы и огурцов с горчичной заправкой

Ближе к лету хочется чего-то лёгкого и сытного. Предлагаем чудо-рецепт салата с куриной грудкой: вкусно и полезно!

Нам потребуются
• Куриное филе 1 штука
• Огурцы 3 штуки
• Укроп 10 г
• Горчица из цельных зёрен 1 ч.л
• Масло оливковое по вкусу

Приготовление
1. Сварить куриное филе. Нарезать кубиками.
2. Нарезать огурцы крупными кубиками и укроп.
3. Смешать горчицу и оливковое масло.
4. Перемешать все ингредиенты в одной ёмкости, посолить по вкусу.

Приятного аппетита!

Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО
[club163587166|@serso_center]

5 советов, как помочь ребёнку справиться с полнотой

С собой бывает проще договориться, чем найти общий язык с ребёнком.

Мы собрали для вас несколько рекомендаций, которые могут помочь вашем ребёнку вернуться в свой здоровый вес без угроз и скандалов.

1⃣ Прививайте ребенку любовь к движению и физической активности. Запишите его в спортивную секцию по его интересам (бег, танцы, велоспорт, плавание и т.д.). Обеспечьте адекватные физические нагрузки соответствующие его возрасту.

2⃣ Пересмотрите рацион питания. Исключите из него фастфуд, газированные напитки, чипсы и другие нездоровые продукты. Введите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковой пищи. Соблюдайте режим питания - 4-5 приемов пищи в день с перерывами не более 3,5-4 часов.

3⃣ Рассчитайте совместно с врачом суточную норму калорий для ребенка и строго ее придерживайтесь. Ограничьте потребление углеводов на ужин.

4⃣ Мотивируйте и поддерживайте в стремлении к здоровому образу жизни. Объясняйте мягко и уважительно важность правильного питания и физической активности.

5⃣ Обратитесь за консультацией к детскому эндокринологу или диетологу для составления индивидуального плана питания и физических нагрузок для вашего ребенка.

Вдохновляйте своего ребёнка сменой декораций, деятельности и своим примером. Стройность — это не только эстетика, но и здоровое, полноценное настоящее и будущее.

Если советы понравились, будем рады вашим сердечками ❤ Делитесь советами с теми, кому это может быть полезно.

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🔜 Расписание сеансов СЕРСО

Лето вовсю входит в свои права: у кого-то начинаются каникулы, а кого-то — долгожданные отпуска. Ловите летнее настроение и вы, в стройности и здоровой красоте.

Записывайтесь на сеансы коррекции веса СЕРСО, чтобы похудеть быстро, без усилий, до –20 кг.

• 19 и 22 июня — Москва
• 29 июня 10:00 — Петербург
• 10 августа 11:00 — Новосибирск
• 11 августа 11:00 — Кемерово
• 12 августа 11:00 — Новокузнецк

Запишитесь уже сегодня, чтобы забронировать место и точно попасть в эти даты: serso.ru / по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО