Публикации

🍲 7 вариантов сытного завтрака

Как мы писали ранее, лучше отдавать предпочтение завтраку, а не ужину или обеду. Но чем именно завтракать? Мы собрали для вас 7 беспроигрышных решений для утренней трапезы

1. Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой.

2. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.

3. Омлет, фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.

4. Салат из отварной говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.

5. Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной (масла -капелька) заправкой.

6. 2 отварных яйца + простой салат из огурцов-помидоров и пекинской капусты

7. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой).

Приятного аппетита! #серсо_рецепты

Если рецепты понравились, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО

🔜 Актуальное расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Запатентованный метод СЕРСО помогает худеть до –20 кг. за 2 месяца, без диет и тренировок. Кажется чудом? Приходите на наши семинары, чтобы узнать больше:

11 и 29 октября 10:00 — Москва
14 октября 12:00 — Сургут
15 октября 12:00 — Тюмень
21 октября 11:00 — Челябинск
22 октября 10:00 — Екатеринбург
26 и 28 октября 10:00 — Петербург

Перед каждым сеансом проходит открытый бесплатный семинар, где можно познакомиться со специалистами центра, задать вопросы и узнать о методе из первых рук.

Инфо и запись: через официальный сайт, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

До встречи на сеансах СЕРСО!

🍂 Как не забросить занятия спортом осенью?

Летом проще вставать пораньше. Проще начинать что-то новое, например, делать зарядку или пробежки.

Но осенью… осенью люди часто забрасывают даже самые хорошие инициативы. Вот 3 простых совета, чтобы продолжать:

1. Подарите себе новую тёплую одежду для занятий спортом: леггинсы, ветровку, утеплённую обувь. Холод — не беда, если к нему хорошо подготовиться!

2. Найдите рядом с домом комфортный спортивный зал. В холодные дни он может стать лучшим другом для разрядки и укрепления сил!

3. Мотивация через друзей и соц. сети — найдите себе спутника или спутницу: вместе веселее и сложнее «забить» на очередную тренировку!

А если уже совсем невозможно справиться самим, мы всегда рады помочь в центре коррекции веса СЕРСО 👋

Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим лайкам — так их увидит большее количество людей.

🔜 Обновлённое расписание сеансов СЕРСО

Не упустите возможность обрести стройность и здоровье без диет и тренировок вместе с центром коррекции веса СЕРСО. Ищите свой город в расписании и до встречи!

26 и 28 октября 10:00 — Петербург
29 октября 10:00 — Москва
18 ноября 11:00 — Краснодар
25 ноября 11:00 — Новосибирск
26 ноября 11:00 — Новокузнецк
27 ноября 11:00 — Кемерово

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование — по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

💬 Как перестать жалеть о неудачах?

Процесс похудения может прерываться самосаботажем, социальным давлением и биологическими циклами.

Вот 5 советов, как продолжать работу над собой и своей мечтой:

1. Примите идею, что ошибка — нормальная часть пути к успеху.

2. Проанализируйте причину «неудачи» и постарайтесь в следующий раз её предотвратить.

3. Забудьте о самокритике. Доверие и забота о себе — база положительных изменений!

4. Физическое и эмоциональное здоровье связаны: увлекаясь внешней формой не забывайте любить то, что есть «внутри».

5. Поддержка близких — окружите себя теми, кто верит в вас и принимает вас такими, какие вы есть.

Ну а если вам нужна квалифицированная помощь в похудении — мы всегда рады помочь в нашем центре коррекции веса СЕРСО 👋

Если #серсо_советы понравились, делитесь с друзьями и добавляете в закладки!