⚽17 июня — 23 июня 2024г. - Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность для современного человека, ассоциируется в основном с комплексом спортивных упражнений. Хотя на самом деле это прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия.
Регулярная физическая нагрузка позволяет сделать мышцы более крепкими и оптимально расходующими энергию, помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
Ходьба пешком даже в умеренном темпе оказывает дозированные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и помогает сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
При занятиях на тренажерах специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.
Физическая активность, как способ борьбы со стрессом, помогает избавиться от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола.
Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Подберите для себя подходящий вариант и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
Физическая активность для современного человека, ассоциируется в основном с комплексом спортивных упражнений. Хотя на самом деле это прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия.
Регулярная физическая нагрузка позволяет сделать мышцы более крепкими и оптимально расходующими энергию, помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
Ходьба пешком даже в умеренном темпе оказывает дозированные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и помогает сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
При занятиях на тренажерах специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.
Физическая активность, как способ борьбы со стрессом, помогает избавиться от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола.
Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Подберите для себя подходящий вариант и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
Источник: https://vk.com/wall-216660398_698
Пост №17652, опубликован 17 июн 2024