«Доктор Колумб» на Геодезической

📢Дорогие друзья!
🎁Приглашаем Вас посетить [club141087757|Центр медицинской коррекции позвоночника] и получить великолепную скидку на массаж спины!
⚠Всего 299 руб. вместо 1400 руб.!
Избавьтесь от боли с лечебным массажем!

🌷Уже после первого сеанса Вы почувствуете:
- уменьшение болевого синдрома;
- устранение отеков;
- улучшение тканевого кровотока;
- восстановление эластичности!

👉Для участия в акции:
- будьте участником нашей группы;
- сделайте репост этой записи и покажите его администратору Центра.
Внимание, акция действительна для новых пациентов Центра!

Для записи:
звоните: +7 (383) 383-22-17;
пишите: [id104703771|Валерий Колумб].

Необходима консультация специалиста.

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
---------------------------------------------------------------------------—

Скандинавская ходьба с палками — противопоказания к ней и особенности техники. Насколько она эффективна для похудения, и какие правила следует знать?

Все об особенностях финской ходьбы читайте в нашей статье!

История возникновения
Первооткрывателями этого направления физической культуры считают профессиональных лыжников Финляндии.
Еще в 40-х годах прошлого века они разработали методику скандинавской ходьбы с палками, которая была призвана помочь им оставаться в идеальной физической форме в периоды между снежными сезонами.
Высокая эффективность тренировок обусловила дальнейшее использование метода в лечебной физкультуре и техниках реабилитации людей с травмами позвоночника.
А повсеместная популярность пришла к финской ходьбе в середине 90-х.

Насколько полезна скандинавская ходьба
Плюсы этого вида спорта очевидны. Отзывы на скандинавскую ходьбу с палками демонстрируют ее положительное воздействие на организм и здоровье. В частности, она:

✔Одновременно тренирует 90% всех мышц тела, обеспечивая равномерную нагрузку на верхнюю и нижнюю группу мышц.
✔Сжигает на 46 больше калорий, чем другая спортивная ходьба. ✔Полчаса тренировок избавляют от 300 калорий и на 24 часа обеспечивают активизацию обмена веществ.
✔Тонизирует работу сердца, сердечно-сосудистой системы. В среднем пульс «ходока» возрастает на 10-15 ударов.
✔Повышает выносливость организма, что необходимо людям с проблемами здоровья и профессиональным спортсменам.
✔Возвращает подвижность и полноценную жизнь людям после травм опорно-двигательного аппарата.
✔Уникальность метода заключается также в том, что во время занятий позвоночник и коленные суставы испытывают минимальную нагрузку.
Благодаря чему скандинавская ходьба подходит для пожилых людей в качестве ежедневного фитнеса, лицам с предельным превышением веса, которым запрещены активные физические упражнения.

Высокая интенсивность сжигания калорий позволяют рекомендовать скандинавскую ходьбу для похудения. Особенно в том случае, если вам некогда или не хочется посещать тренажерные залы.
Не случайно ее называют «спортом ленивых», ведь заниматься по методике даже проще, чем выполнять упражнения на фитболе.

Сложно найти более щадящий вид спорта, чем скандинавская ходьба с палками, противопоказания к ней минимальны:
наличие вирусного заболевания в острый период — ОРЗ, грипп;
период после операции брюшной полости — пока не разрешит врач;
повышение давления — именно во время гипертонического криза и нарушения работы сердца тренировки запрещены.

А когда сердечно-сосудистая система функционирует в нормальном режиме, они более чем полезны.
#ДокторКолумб #Колумб #спина #Новосибирск #здоровье #скандинавскаяходьба

7 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКОВ:
----------------------------------------------------

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

#ДокторКолумб #Новосибирск #Колумб #здоровье #витамины

Актуально как никогда! Забирайте на стену, чтобы не забыть.
----------------------------------------------------------------------------------------------
#ДокторКолумб #Колумб #Новосибирск #здоровье #клещи