🙌С 30 октября по 5 ноября проходит неделя сохранения душевного комфорта. Её цель - рассказать о важности сохранения психического здоровья.

😰Тревога - неотъемлемая часть повседневной жизни. Каждый сталкивается с ситуациями, вызывающими стресс. Чаще всего, беспокойство бывает неоправданным и никак не влияет на разрешение ситуации.
Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность , проявляющаяся в склонности часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Как правило, триггеры у всех разные.

👉Важно научиться регулировать эмоциональное состояние и справляться со стрессом, чтобы не допустить развитие заболеваний. Помогут техники саморегуляции эмоционального состояния: концентрация на дыхании, переключение внимания, чувство опоры и др.
Снизить тревожность и отвлечься также помогут умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в СМИ, планирование дня и обращение к психологам или психиатрам.