Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Главный нарушитель душевного комфорта — стресс.

В переводе с английского, стресс — это давление, напряженное состояние. Это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ.

Ещё одна неотъемлемая часть нашей жизни – тревожность, являющаяся психологической особенностью человека.

Провоцирующие факторы для тревожности у всех разные, однако, спровоцировав длительную тревожность, они могут стать причиной развития различных хронических заболеваний: артериальной гипертонии, диабета, бронхиальной астмы, кожных заболеваний, заболеваний суставов, желудочно-кишечного тракта. Если человек не обращается за помощью к специалисту, может развиться депрессия, или тревожное расстройство, а так же панические атаки.

Чтобы сохранить своё психическое здоровье, больше бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни, постарайтесь избегать негативных ситуаций и исключите вредные привычки.

Будьте здоровы!🤗