💊С 13 по 19 ноября в РФ проходит Неделя борьбы с диабетом.

Основные принципы профилактики сахарного диабета:

▫️контроль уровня глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также в возрасте после 40 лет

▫️снижение массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении

▫️правильное питание (ограничение потребления сахара и продуктов, содержащих сахар; сладких напитков; белого хлеба; уменьшение количества насыщенных жиров, а именно: маргарина, сливочного масла, сыра, жирного мяса; употребление фруктов и овощей от 3 до 5 раз в день; питание меньшими порциями)

▫️ведение образа жизни с достаточной двигательной активностью, с учетом возраста и возможностей вашего организма

▫️отказ от вредных привычек (алкоголь, табакокурение).▫️