Роль глюкозы в организме человека нельзя недооценивать, ведь она является основным источником энергии. Организм получает глюкозу через продукты питания при употреблении пищи, содержащей углеводы.
Поддержание концентрации глюкозы в крови на должном уровне осуществляет сложный гормональный механизм. Как правило, после принятия пищи уровень глюкозы в крови немного повышается. Это является сигналом к выделению гормона поджелудочной железы – инсулина. Данный гормон помогает клеткам организма усваивать глюкозу и понижает в крови ее концентрацию до необходимого уровня. Кроме того, инсулин формирует в организме определенный запас глюкозы, который в виде гликогена откладывается в печени. Глюкоза всасывается в кровь и доставляется ко всем органам и тканям организма.
Чтобы мы чувствовали себя бодрыми, активными в течение всего дня, содержание глюкозы в крови (гликемия) должно находиться в пределах нормы. Любое отклонение глюкозы в сторону понижения (гипогликемия) или повышения (гипергликемия) приводит к нарушениям работы организма и появлению симптомов, а позднее и к заболеванию. Особенно опасна гипергликемия, которая является сигналом о вероятности развития сахарного диабета.
Основные симптомы повышенного уровня глюкозы в крови (гипергликемии):
• жажда (практически постоянно), сухость во рту;
• участились позывы к мочеиспусканию (в том числе ночью) не причиняющие боли;
• лишний вес или заметная потеря веса;
• резкое снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
• зуд кожных покровов, а также грибковые заболевания в области стоп, паха;
• медленное заживление ран и повреждений на коже;
• ухудшение зрения.
Если у Вас присутствуют хотя бы 2 признака из описанных выше, необходимо обратится к лечащему врачу и сдать анализ крови на определение уровня глюкозы. Не откладывайте посещение врача «на потом», это могут быть ранние симптомы сахарного диабета!
Что считается нормой содержания глюкозы в крови?
Для здорового человека норма глюкозы в крови натощак составляет 3,5 ммоль/л - 5,5 ммоль/л (для капиллярной крови – забор крови осуществляется из пальца) и 4,1 - 6,1 ммоль/л (для плазмы венозной крови – забор крови осуществляется из вены).
При показателях глюкозы в крови натощак от 6,1 ммоль/л до 7,5 ммоль/л можно говорить о преддиабете или нарушении толерантности к глюкозе.
Если показатель глюкозы крови выше 7,5 ммоль/л – это сигнал о вероятности сахарного диабета. Необходимо срочно пройти дополнительное обследование!
Причины, вызывающие повышение глюкозы в крови:
 сахарный диабет;
 длительное пребывание в стрессовой ситуации или депрессии;
 постоянное переедание и употребление в пищу «простых» углеводов (варенье, конфеты, кондитерские изделия, сдобные хлебобулочные изделия);
 перенесенное тяжелое инфекционное заболевание;
 опухоли поджелудочной железы;
 феохромоцитома (опухоль надпочечников);
 болезнь Кушинга (нарушение функции гипофиза);
 чрезмерное потребление алкоголя;
 длительный прием гормональных препаратов (глюкокортикостероидов);
 предменструальный синдром;
 цирроз печени и хронический гепатит.
Но в большинстве случаев причиной возникновения гипергликемии является сахарный диабет.
Что происходит в организме при повышении глюкозы в крови?
 Причина постоянной жажды кроется в том, что молекулы глюкозы имеют свойство притягивать к себе молекулы воды. Чтобы не допустить обезвоживания, мозг посылает сигнал, побуждающий пить в больших количествах.
 Почки, в свою очередь, начинают усиленно работать, чтобы вывести излишки жидкости из организма. Это объясняет частое мочеиспускание. В том случае, если функция почек нарушена, состояние может быть осложнено повышенным давлением.
 Изменение веса. Сахарный диабет I типа характеризуется недостаточной выработкой инсулина, когда клетки абсолютно лишены глюкозы. При этом у организма нет энергии, которая требуется ему, чтобы выполнять жизненно важные функции. Этим объясняется резкая потеря веса, которая заметна невооруженным взглядом. При сахарном диабете II типа больной чаще появляется избыточный вес. Инсулин в данном случае вырабатывается в достаточном или чрезмерном количестве, но не поступает в клетки, так как последние не могут вступить с ним в реакцию. Причина этого – ожирение тканей.
 Энергетическое голодание мозга является причиной головных болей, слабости и снижения работоспособности. Ведь центральная нервная система не получает глюкозы, которая является ее основным источником питания. Организм начинает вырабатывать энергию альтернативным способом, связанным с окислением жиров, что не является равноценной заменой. Этот процесс очень часто приводит к кетонемии (наличие продуктов распада жиров в моче), при которой от больного исходит запах ацетона, что также можно отнести к симптомам повышения сахара в крови.
 Незаживающие долгое время раны тоже следствие энергетического голодания. Гипергликемия способствует развитию благоприятной среды для различных микроорганизмов, из-за которых начинаются гнойные процессы. А лейкоциты, защитная функция которых нарушена отсутствием глюкозы, не способны их обезвредить.
Что можно сделать самостоятельно при гипергликемии, чтобы улучшить свое самочувствие?
 Соблюдайте режим дня.
 Следите за режимом питания: прием пищи желательно проводить в одно и тоже время, питайтесь дробно (5-6 раз в день через 2-3 часа) с одновременным уменьшением порции и снижением калорийности пищи.
 Исключите из рациона: жирные сорта мяса, сало, колбасные изделия, «простые» углеводы (кондитерские изделия, варенье, сдобу и «белые» хлебобулочные изделия), сладкие газированные напитки, большое количество сладких фруктов (виноград, инжир, арбузы).
 Введите в свой ежедневный рацион овощи (салат, зелень, различные сорта капусты, баклажаны, кабачки, морковь, свеклу, исключите картофель), несладкие фрукты (зеленые яблоки, груши, киви, ограничьте - сладкие яблоки, бананы, сладкий виноград, инжир).
 Увеличьте физическую активность: делайте ежедневно утреннюю гимнастику, ходите пешком не менее 10 000 шагов в день (в умеренном темпе 2-3 часа в день), выполняйте кардионагрузки (езда на велосипеде, танцы, спортивная ходьба, скандинавская ходьба, бег, плаванье) и др.
 Избегайте стрессов, больше гуляйте на природе, найдите себе хобби, научитесь управлять своими эмоциями.
 Регулярно посещайте лечащего врача и контролируйте уровень глюкозы в крови.
Если все же Вам установлен диагноз «Сахарный диабет», помните! Сахарный диабет – это не приговор! Изменение образа жизни совместно с лечением поможет Вам надолго оставаться активным членом общества и предотвратить развитие серьезных осложнений. Будьте здоровы!