Полезные привычки за которые ваши зубы скажут "СПАСИБО"

1. На самом деле человек чистит зубы около 50 секунд, когда нужно 3х минут для качественного очищения. Совершая однообразные действия кажется, что время идет быстрее. Понаблюдайте за собой и увидите, что чистите зубы гораздо меньше нужного времени. Как исправить это? Купите песочные часы, совет очень помогает чистить зубы вместе с ребенком, т.к он видит сколько нужно чистить зубы.

2. Профессиональная гигиена раз в 6 мес. Снятие камня, налета, поддесневых отложений предупреждает стоматологические заболевания. Это очень важно, и полезно для зубов.

3. Употребление полезных продуктов. Употребление яблок, моркови, огурцов, свеклы, одним словом, жестких овощей и фруктов является полезной привычкой для зубов. Они обеспечивают хороший массаж десен, а зубы очищают от налета. Кроме того, в них содержится масса полезных микроэлементов, витамины В, D, E, С и прочие, кальций, магний, фосфор, йод, серебро и множество других. Овощи также стимулируют отделение слюны, которая омывает полость рта и способствует уменьшению микробов.

4.Часто пить воду. В процессе питья с эмали и слизистой рта смываются бактерии. Нормализуется кислотность, образуется стабильная среда, благодаря чему зубы испытывают меньше стресса.

5.Если сладости, то только с чаем. Снизить негативное воздействие сахара можно, если запивать чаем или водой. Таким образом мы смываем сахар с поверхности зубов, не давая бактериям использовать его в качестве подпитки.