🔹Какие продукты снижают риск атеросклероза?
⠀
🖇 Атеросклероз - это хроническое очаговое поражение артерий, характеризующееся отложением и накоплением во внутренней оболочке сосуда липопротеинов и доставляемого ими холестерина.
⠀
Неправильное, нерациональное питание наряду с малоподвижностью и стрессами является фактором риска развития атеросклероза. Но есть и продукты, способные помешать образованию атеросклеротических бляшек и это ⤵
⠀
✅ Продукты богатые витаминами группы В
Исследования показали, что фолиевая кислота, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, витамины В6 и В12 способствуют увеличению просвета артерий. Рибофлавин, ниацин, витамины В6 и В12 содержит рыба лососевых пород. Много фолиевой кислоты в зеленых листовых овощах. А еще она наряду с тиамином и витамином В6 содержится в бобовых - чечевице, фасоли, нуте.
⠀
✅ Ферментированная капуста
Прошедшая ферментацию капуста (наша квашеная или традиционное корейское блюдо кимчи) также тормозят процессы, ведущие к атеросклерозу артерий.
⠀
✅ Чеснок
Обладает массой полезных свойств, среди которых способность предотвращать образование холестериновых бляшек в артериях. Работает на пользу организму как в сыром, так и в слегка обжаренном виде.
⠀
✅ Продукты, богатые L-аргинином
Аминокислота L-аргинин способна превращаться в окись азота, а это вещество расширяет артерии и другие кровеносные сосуды, улучшает кровообращение. Это вещество содержится в тыквенных семечках, семенах кунжута, бобовых, куриной грудке и грудке индейки.
⠀
✅ Гранат
Гранат - настоящий суперфуд. Среди его полезных свойств и способность противостоять накоплению холестериновых отложений в артериях. Исследование показало: если ежедневно в течение года пить гранатовый сок, то это поможет значительно увеличить просвет артерий. Гранатовый сок богат антиоксидантами, что тоже хорошо для здоровья сердечно-сосудистой системы.
⠀
Берегите здоровье своего❤и сосудов.
⠀
Для записи к кардиологу 📲
+7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Изображение Canva
⠀
🖇 Атеросклероз - это хроническое очаговое поражение артерий, характеризующееся отложением и накоплением во внутренней оболочке сосуда липопротеинов и доставляемого ими холестерина.
⠀
Неправильное, нерациональное питание наряду с малоподвижностью и стрессами является фактором риска развития атеросклероза. Но есть и продукты, способные помешать образованию атеросклеротических бляшек и это ⤵
⠀
✅ Продукты богатые витаминами группы В
Исследования показали, что фолиевая кислота, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, витамины В6 и В12 способствуют увеличению просвета артерий. Рибофлавин, ниацин, витамины В6 и В12 содержит рыба лососевых пород. Много фолиевой кислоты в зеленых листовых овощах. А еще она наряду с тиамином и витамином В6 содержится в бобовых - чечевице, фасоли, нуте.
⠀
✅ Ферментированная капуста
Прошедшая ферментацию капуста (наша квашеная или традиционное корейское блюдо кимчи) также тормозят процессы, ведущие к атеросклерозу артерий.
⠀
✅ Чеснок
Обладает массой полезных свойств, среди которых способность предотвращать образование холестериновых бляшек в артериях. Работает на пользу организму как в сыром, так и в слегка обжаренном виде.
⠀
✅ Продукты, богатые L-аргинином
Аминокислота L-аргинин способна превращаться в окись азота, а это вещество расширяет артерии и другие кровеносные сосуды, улучшает кровообращение. Это вещество содержится в тыквенных семечках, семенах кунжута, бобовых, куриной грудке и грудке индейки.
⠀
✅ Гранат
Гранат - настоящий суперфуд. Среди его полезных свойств и способность противостоять накоплению холестериновых отложений в артериях. Исследование показало: если ежедневно в течение года пить гранатовый сок, то это поможет значительно увеличить просвет артерий. Гранатовый сок богат антиоксидантами, что тоже хорошо для здоровья сердечно-сосудистой системы.
⠀
Берегите здоровье своего❤и сосудов.
⠀
Для записи к кардиологу 📲
+7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Изображение Canva
Источник: https://vk.com/wall-182573463_197
Пост №14626, опубликован 18 фев 2024