Какие витамины нужны для зубов?

Укреплять здоровье зубов нужно не только снаружи, но и изнутри.

Вот несколько ключевых витаминов, которые поддерживают здоровье ваших зубов:

Витамин D:
Этот витамин способствует абсорбции кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубной эмали. Получайте его из солнечного света, масляной рыбы, яиц и молочных продуктов.

Витамин C:
Обладая антиоксидантными свойствами, витамин C укрепляет десны и помогает предотвращать пародонтит. Цитрусовые, клубника, брокколи - отличные источники.

Кальций:

Основной строительный блок для костей и зубов. Молочные продукты, творог, миндаль и лосось богаты кальцием.

Фосфор:

Совместно с кальцием укрепляет зубы. Рыба, молочные продукты, орехи и семена содержат достаточное количество фосфора.

Витамин К:
Способствует заживлению десен и укреплению костей челюсти. Брокколи, шпинат, капуста - источники витамина K.

Магний:
Содействует абсорбции кальция, что важно для крепости зубов и костей. Орехи, бананы, фасоль - отличные источники магния.

Витамин A:
Способствует образованию эмали и поддерживает здоровье десен. Морковь, сладкий картофель, яйца - богатые источники витамина A.

Балансирование диеты с разнообразными продуктами поможет вашим зубам оставаться крепкими и здоровыми. И, конечно же, регулярные посещения стоматолога - важная часть поддержания вашей улыбки!