Обычные, но такие полезные для зубов продукты.💪

🔹Вода. Является основным компонентом слюны, поэтому ее нужно употреблять в достаточном количестве. Помимо этого, именно с водой к нам в организм поступают фториды, необходимые для формирования устойчивости эмали к образованию кариеса.

🔹Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень — основной источник витаминов и минералов. Твердые фрукты и овощи укрепляют десны. Зелень обладает антибактериальным действием, что предотвращает кариес, воспалительные процессы и неприятный запах изо рта.

🔹Свежие орехи и семена. Содержат многие необходимые для зубов минералы, полезные жирные кислоты и аминокислоты, важные для здоровья зубов.

Если ваш традиционный рацион не содержит чего-то из вышеперечисленного, то это повод задуматься. Кроме воды, конечно 😊