С 21 по 27 октября в Новосибирской области пройдет неделя популяризации потребления овощей и фруктов🍎🍒🥦🥕

Овощи и фрукты играют важную роль в нашем рационе и обладают множеством полезных свойств.

Вот несколько основных аспектов их пользы:

1. Богатство витаминов и минералов: Овощи и фрукты являются основным источником необходимых витаминов (таких как витамины A, C и K) и минералов (калий, магний). Эти вещества укрепляют иммунитет, способствуют здоровью кожи и улучшают общее самочувствие.

2. Клетчатка: Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварения. Она помогает поддерживать нормальное функционирование кишечника, предотвращает запоры и способствует снижению уровня холестерина.

3. Антиоксиданты: Многие овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни.

✅В целом, регулярное включение овощей и фруктов в рацион — это простой и эффективный способ улучшить здоровье и общее самочувствие.