В Новосибирске продолжается аномальная жара😎

Кардиологи сети медицинских центров МЕДПРАКТИКА призывают Вас беречь своё здоровья и придерживаться простых советов.

‼В такую погоду они могут спасти жизнь Вам или Вашим близким!

⚠ Старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.
⚠ Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями - они особенно чувствительны к жаре.
⚠ Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним.
⚠ Избегайте прямых солнечных лучей.
⚠ Пожилые люди - откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче - не работайте в наклон!
⚠ Надевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор - кепку, бейсболку, шляпу .
⚠ Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.
⚠ Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше - несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела.
⚠ Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше.
⚠ В жару вообще не употребляйте алкоголь. Ключевое слово - вообще.
⚠ Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте.
⚠ Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.
⚠ Избегайте длительного нахождения за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП

Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из Ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!

Чтобы записаться на прием, звоните нам
📞+7 (383) 312-01-22 Новосибирск
📞+7 (38341) 37-033 Бердск

#жара #жаравгороде #кардиолог #солнечныйудар #тепловойудар #скораяпомощь