С 19 по 25 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности
📍Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
🏃‍♂💟 Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.
👯‍♂ Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
👯‍♀ Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.

🙌💪🏃‍♂Будьте физически активными!