Неделя популяризации подсчета калорий проходит с 10 по 16 апреля!

Одной из главных причин роста численности людей с избыточным весом и ожирением можно назвать рост потребления калорий каждым человеком в течение дня.
Наличие лишнего веса приведет к повышению уровня холестерина, развитию сахарного диабета, образованию тромбов, и пр. Поскольку лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы и кости, страдает опорно-двигательная система. Ожирение может привести к преждевременной смерти или инвалидности.

Подсчет калорийности тех продуктов, что мы употребляем в пищу, является наиболее действенным, комфортным и безопасным способом похудеть, а также поддержать свое здоровье.

Чтобы понять работу данной методики, нужно знать механизм работы организма, т.е. связь создаваемой энергией и потребляемой. Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.

Данный метод отличается от голодания или иных диет тем, что любимые продукты остаются в меню, следует лишь сохранять нормы потребляемой калорийности. Процесс похудения протекает безопасно и равномерно.

Также стоит помнить, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания, важен не только подсчет калорий, но и правильное соотношение потребляемых в день белков, жиров и углеводов.

Рассчитать количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма можно по формуле:
Формула для мужчин = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Формула для женщин = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).

#кардиологическийдиспансер #здоровье #новосибирск #давление #зож #рекомендации #мзнсо #новосибирскаяобласть #ноккд #здравоохранение #пп #правильноепитание #кбжу