Почему речь идёт о 10 000 шагах и что они дают?

☝Ученые доказали, что преодолевая ежедневно именно такую дистанцию, человек может получить значительную пользу, ведь подобные прогулки:
✳ помогают снизить симптомы аллергии;
✳ привести в норму давление и уровень сахара в крови;
✳ продлить жизнь примерно на 7 лет;
✳ нормализовать сон;
✳ снизить стресс;
✳ стимулировать работу мозга и креативность;
✳ укрепить опорно-двигательный аппарат.