🚴Активные виды спорта - отличная возможность укрепить здоровье

🔅Бег является прекрасным способом укрепления сердца и легких и улучшения кардио-выносливости. Вы можете выбрать длинные пробежки на открытом воздухе или заниматься на беговой дорожке

🔅Плавание - низкоударный вид тренировки, который развивает все группы мышц и улучшает кровообращение

🔅Велосипедные прогулки укрепляют сердце и сосуды, поддерживают общую физической формы. Можно кататься на открытой местности или выбрать велотренажер.

🔅Игра в теннис требует бега, прыжков и ударов, что способствует укреплению сердца и улучшению координации движений. Этот вид спорта также помогает сжигать калории и снижать вес

🔅Баскетбол требует активных движений (бег, прыжки и маневры), это хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему

Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы готовы к нагрузке.