С 21 по 27 августа стартует Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Сегодня каждый человек знает, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.

‼Профилактика болезней органов пищеварительной системы включает:
✅Соблюдение питьевого режима;
✅Употребление теплой еды и напитков, соблюдение режима питания;
✅Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.;
✅Добавление в рацион клетчатки. Клетчатка является незаменимым элементом здорового питания. Она способствует правильной работе пищеварительной системы, помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает усвоение питательных веществ и способствует поддержанию оптимального веса.
✅Ограничение употребления газированных напитков и кофе;
✅Соблюдение правил гигиены;
✅Нормализацию веса;
✅Повышение физической активности;
✅Отказ от потребления табака, алкоголя;
✅Умение справляться со стрессом;
✅Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.

‼Предупреждение желудочно-кишечных заболеваний:
ЗАПОМНИТЕ
✅ Мойте руки перед едой
✅ Тщательно мойте овощи и фрукты
✅ Держите пищу закрытой, чтоб на неё не попадала пыль и не садились насекомые
✅ Не пить сырую воду
✅ Употреблять в пищу хорошо проваренные или прожаренные мясо и рыбу
✅ Нельзя употреблять в пищу скоропортящиеся продукты при нарушении сроков и условий их хранения