Сколько раз на самом деле чистить зубы?

По статистике ВОЗ только 5% людей (вдумайтесь в эту цифру) имеют здоровые зубы и правильно за ними ухаживают. Красивая улыбка — это на 85% результат кропотливого ежедневного труда!

Основы ухода

Чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. Процесс должен длиться не менее 3 минут. А после обеда и перекусов в течение дня необходимо прополаскивать рот или использовать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут. Функция жевательной резинки — собрать на себя оставшиеся на зубах мельчайшие частицы еды, а не предотвратить развитие кариеса.

Современные зубные щетки имеют щетинки различной степени жесткости и длины, позволяющие прочищать межзубные промежутки и прилегающую к ним часть десен. А для чистки языка (на нем скапливается больше всего бактерий) с обратной стороны на многих зубных щетках есть специальная ершистая поверхность, работающая как скребок.

Зубная паста, как утверждают стоматологи, не столь важна как щетка. Более того, качественно почистить зубы можно вообще без пасты. Обычной зубной пасты для одной чистки достаточно брать величиной с горошину. Следите, чтобы ваша зубная паста содержала фтор — он предотвращает кариес.

1-2 раза в неделю заканчивайте ежевечернюю чистку зубов фторсодержащим гелем. Его можно купить в аптеке или стоматологической клинике. Нанесите гель на щетку и смажьте все поверхности зубов.

Включите в рацион твердые сорта сыра и зеленый чай. Сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали, а зеленый чай содержит катехины, которые останавливают развитие бактерий.

Не так уж и сложно, правда? А все ли так делают? А Вы?)