Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний или «за что сердце скажет нам спасибо»🤓:
❣️отказ от вредных привычек;
❣️индекс массы тела менее 25;
❣️ограничение потребления соли до 5г/сут;
❣️регулярная физическая активность: не менее 30 минут в день;
❣️контроль уровня артериального давления;
❣️сон не менее 7 часов в сутки;
❣️увеличение потребления продуктов с высоким содержанием калия (овощи, фрукты и пр.), ограничение потребления жирной и вредной пищи.
#рекомендации #здоровоесердце #зож #ноккд #минздрав #минздравнсо #новосибирск #россия