💊Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.

Как профилактировать развитие остеопороза:

🔸Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.
🔸Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
🔸Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
🔸Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.