Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр медицины «Эрсимед»
    Пищевой дневник - отличный шаг к похудению и осознанному питанию!
    Когда обращаться к диетологу?

    Люди, стремящиеся к похудению или осознанному питанию, часто заблуждаются в количестве съеденного. Мы склонны недооценивать объемы пищи, даже если знаем, что нас перепроверят. Поэтому важно вести пищевой дневник, чтобы быть в курсе своих пищевых привычек.

    💭 Дневник поможет вам понять, как обстоят дела на самом деле, и узнать о себе много нового. Например, вам кажется, что вы едите достаточно овощей, но в реальности ограничиваетесь двумя огурцами в день.

    📕 В дневнике следует фиксировать все приемы пищи, включая перекусы и напитки. Записывайте дату, время, описание блюда и его объем. Это поможет вам увидеть общую картину и выявить потенциальные проблемные моменты.
    🥦🥗 Регулярное ведение пищевого дневника поможет вам:
    ✅ Определить реальные объемы пищи, которые вы употребляете.
    ✅ Понять, какие продукты составляют основу вашего рациона.
    ✅ Выявить привычки перекусывания или чрезмерного питания.
    ✅ Определить причины переедания или съедания неправильной пищи.
    ✅Осознать, какие продукты вам действительно нравятся и какие стоит исключить из рациона.
    ✅ Постепенно изменить привычки и создать здоровые пищевые привычки.
    Поэтому, если вы хотите похудеть или улучшить свое питание, ведение пищевого дневника - отличная идея! Это поможет вам стать более осознанным в выборе продуктов и контролировать объемы пищи.

    📞Но помните, что индивидуальный подход всегда важен. Если у вас возникли серьезные проблемы с весом или питанием, обратитесь к диетологу. Он поможет вам разработать индивидуальную программу, учитывая ваши потребности и цели.

    📕 Начните вести пищевой дневник уже сегодня и откройте для себя новый путь к здоровому образу жизни!
    Источник: https://vk.com/wall-67123102_825
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицины «Эрсимед»
    Зачем отслеживать уровень триглицеридов в крови?

    Сегодня расскажем вам о важности отслеживания уровня триглицеридов в крови.

    Триглицериды - это жирные кислоты, которые служат основным источником энергии для нашего организма. Однако, если уровень триглицеридов становится слишком высоким, это может привести к различным проблемам со здоровьем.

    ❌Повышенный уровень триглицеридов может быть связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт миокарда. Исследования показывают, что высокий уровень триглицеридов может способствовать образованию бляшек внутри артерий, что может привести к их заболеванию и закупорке.

    ❗️Отслеживание уровня триглицеридов является важным аспектом поддержания здоровья.

    Если у вас есть факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний, такие как семейная история заболеваний, ожирение или диабет, более частое отслеживание уровня триглицеридов может быть рекомендовано вам. Это поможет вам контролировать свое здоровье и принимать меры по предотвращению возможных проблем.

    Помните, что здоровье - это наш самый ценный актив. Отслеживание уровня триглицеридов - это один из способов заботиться о себе и своем здоровье. Не забывайте об этом и следите за своими показателями! ❤️
    Источник: https://vk.com/wall-67123102_832
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицины «Эрсимед»
    Хиломикроны — "транспорт" для жиров! 🍔🚚

    Маленькие "такси" для жиров, которые помогают им попасть из кишечника в наши ткани!

    Так вот, хиломикроны - это своего рода «жировые пакеты», которые переносят пищевые жиры от кишечника к разным тканям организма через нашу кровь. Их можно представить себе как небольшие автобусы, специально созданные клетками кишечника для доставки жиров в нужные места.

    Интересно, что сами по себе хиломикроны тоже являются жирами. Они образуются из пищевых липидов, которые мы получаем с пищей. Просто клетки кишечника собирают эти липиды и создают на их основе хиломикроны, чтобы доставить ими остальные жиры. Это как будто мы собираем специальные пакетики для удобства перевозки!

    Когда мы съедаем что-то жирное, наши кишечные клетки активно работают, чтобы сформировать хиломикроны и направить их в кровяное русло. Через него эти "такси" доставляют жиры к нужным тканям: мышцам, печени, сердцу и другим органам. Без хиломикронов жиры бы просто блуждали по организму и не всегда попадали бы в нужное место. 🚀

    Так что, друзья, хиломикроны играют очень важную роль в нашем организме. Они помогают нам эффективно переваривать и усваивать пищу, а также обеспечивают ткани необходимыми жирами. И это еще одно напоминание о том, насколько удивительно устроен наш организм и как важно правильно питаться!
    Источник: https://vk.com/wall-67123102_833
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицины «Эрсимед»
    Нижний пищеводный или кардиальный сфинктер.
    Этот маленький мышцевой клапан находится между пищеводом и желудком и играет важную роль в пищеварении.

    Кардиальный сфинктер открывается, когда мы глотаем пищу, позволяя ей проходить в желудок. Затем он должен закрыться, чтобы предотвратить обратный поток содержимого желудка в пищевод, что может вызвать раздражение и неприятные симптомы.

    Однако иногда нижний пищеводный сфинктер не работает должным образом, и это может привести к различным проблемам. Если вы сталкиваетесь с такими симптомами, как изжога, чувство давления в груди, отрыжка или даже боли в груди, возможно, стоит обратиться к врачу.

    Некоторые из них могут быть связаны с проблемами с нижним пищеводным сфинктером, такими как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ахалазия. Эти состояния требуют медицинского вмешательства и должны быть обследованы врачом.

    Не забывайте, что самодиагностика может быть опасной, поэтому лучше обратиться к специалисту, который проведет необходимые исследования и поставит правильный диагноз.

    Не игнорируйте симптомы, они могут быть сигналом о серьезных проблемах. Всегда следите за своим здоровьем и обращайтесь к врачу в случае необходимости. Заботьтесь о своем организме и будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-67123102_834
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр медицины «Эрсимед»
    Что происходит при цинге?

    Цинга - это заболевание, которое развивается при недостатке витамина С в организме. Витамин С играет ключевую роль во множестве процессов, происходящих в нашем теле, и его дефицит может привести к серьезным последствиям.

    Одним из самых очевидных симптомов цинги является кровоточивость. 🩸 Вот как это происходит: при дефиците витамина С сосудистая стенка теряет свою эластичность и становится более "твёрдой". Это значит, что при деформации сосуды ломаются и возникают кровотечения. Это может происходить в разных частях тела, включая десны, кожу и даже внутренние органы.

    Кроме кровоточивости, цинга может проявляться и другими симптомами, такими как общая слабость, утомляемость, повышенная чувствительность к инфекциям и синяки, которые появляются даже при малейшем воздействии.

    Очень важно учесть, что цинга - это заболевание, которое можно предотвратить и лечить.

    Профилактика цинги особенно важна для людей, страдающих хроническими заболеваниями, беременных женщин и детей. Не забывайте о своем здоровье и старайтесь уделять достаточно внимания!
    Источник: https://vk.com/wall-67123102_835
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение