Публикации

Щитовидная железа расположена у основания шеи и по форме напоминает крылья бабочки. Вырабатываемые ею гормоны принимают участие во всех жизненно важных процессах организма:
🔸регулировании температуры
🔸нейтрализации свободных радикалов (главных виновников старения)
🔸нормализации физического и психического состояния
Гормоны щитовидной железы способствуют укреплению иммунитета и поддерживают жизнеспособность Т-клеток, помогающих человеческому организму бороться с инфекцией.

Для того, чтобы снизить вероятность заболевания щитовидной железы, нужно:
🔸вместо обычной поваренной употреблять йодированную соль
🔸употреблять продукты богатые йодом
🔸снижать уровень стресса
🔸своевременно лечить доброкачественные опухоли железы
🔸принимать йодсодержащие препараты
🔸проходить регулярные медосмотры после 50 лет
🔸отказаться от сигарет и спиртного
🔸быть физически активным.

🚭Потребление табака вредит всем органам и считается наиглавнейшей причиной смертности.

😷Риски для здоровья при потреблении табака:

Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких
Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), инсульт, инфаркт
Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язва
Полость рта – воспаления десен, рак полости рта
Кожа – быстрое старение, серость и сухость кожи
Репродуктивная система – бесплодие, импотенция, преждевременные роды, слабое здоровье будущего малыша
Психика – зависимость.

👍Положительное влияние начинается сразу после отказа от курения:

20 минут – нормализуются пульс и давление
1 час – снижается опасность осложнений во время беременности
8 часов – снижается никотин в крови, улучшается кровоснабжение
1 день – улучшается работа легких, угарный газ (СО) выводится из организма
2 дня – никотин выводится из организма, снижается опасность для роста нерожденного ребенка
3 дня – растет уровень энергии, дыхание становится легче
1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются
6 месяцев – снижается риск астмы, аллергии, отитов и прочего у будущего малыша.

👶С 5 по 11 июня в России проходит неделя сохранения здоровья детей.

Что нужно для здоровья ребенка?
▫️качественное питание
▫️занятия физкультурой
▫️равномерное сочетание умственных и физических нагрузок
▫️адекватные возрасту эмоциональные нагрузки
▫️соблюдение режима дня
▫️культурно-гигиенические навыки.

👨‍👩‍👧‍👦Также для детей очень важна благоприятная атмосфера дома.
Психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной обстановке ребенок развивается быстрее и гармоничнее и вырастает сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

❌С 12 по 18 июня в России проходит неделя отказа от алкоголя

Алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. При регулярном употреблении формируется алкоголизм.
Алкоголь смертельно опасен из-за рисков отравлений и развития хронических болезней.

С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
Алкогольная зависимость увеличивает смертность от целого ряда так называемых внешних причин: травм, несчастных случаев, отравлений, насилия, убийств и самоубийств.

Специалисты–наркологи подчеркивают: не существует безопасных доз алкоголя, а самый безопасный градус – ноль. Алкоголь негативно влияет практически на все органы человеческого организма. В мозге человека после принятия алкоголя начинается кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности.

💪Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления здоровья.

🚴Занятия физкультурой необходимы человеку во все периоды его жизни. Человек должен быть крепким, выносливым, здоровым и закаленным.
Регулярные занятия спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.

🤕Недостаточное количество двигательной активности отрицательно влияет на весь организм. Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса.
У людей, занимающихся физическими упражнениями повышается потенциал всех систем и органов. Важно подобрать подходящий вид спорта именно для вас. Нагрузки должны быть дозированными, чтобы не нанести организму вред.