Публикации

🍂 Как не забросить занятия спортом осенью?

Летом проще вставать пораньше. Проще начинать что-то новое, например, делать зарядку или пробежки.

Но осенью… осенью люди часто забрасывают даже самые хорошие инициативы. Вот 3 простых совета, чтобы продолжать:

1. Подарите себе новую тёплую одежду для занятий спортом: леггинсы, ветровку, утеплённую обувь. Холод — не беда, если к нему хорошо подготовиться!

2. Найдите рядом с домом комфортный спортивный зал. В холодные дни он может стать лучшим другом для разрядки и укрепления сил!

3. Мотивация через друзей и соц. сети — найдите себе спутника или спутницу: вместе веселее и сложнее «забить» на очередную тренировку!

А если уже совсем невозможно справиться самим, мы всегда рады помочь в центре коррекции веса СЕРСО 👋

Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим лайкам — так их увидит большее количество людей.

🔜 Обновлённое расписание сеансов СЕРСО

Не упустите возможность обрести стройность и здоровье без диет и тренировок вместе с центром коррекции веса СЕРСО. Ищите свой город в расписании и до встречи!

26 и 28 октября 10:00 — Петербург
29 октября 10:00 — Москва
18 ноября 11:00 — Краснодар
25 ноября 11:00 — Новосибирск
26 ноября 11:00 — Новокузнецк
27 ноября 11:00 — Кемерово

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование — по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

💬 Как перестать жалеть о неудачах?

Процесс похудения может прерываться самосаботажем, социальным давлением и биологическими циклами.

Вот 5 советов, как продолжать работу над собой и своей мечтой:

1. Примите идею, что ошибка — нормальная часть пути к успеху.

2. Проанализируйте причину «неудачи» и постарайтесь в следующий раз её предотвратить.

3. Забудьте о самокритике. Доверие и забота о себе — база положительных изменений!

4. Физическое и эмоциональное здоровье связаны: увлекаясь внешней формой не забывайте любить то, что есть «внутри».

5. Поддержка близких — окружите себя теми, кто верит в вас и принимает вас такими, какие вы есть.

Ну а если вам нужна квалифицированная помощь в похудении — мы всегда рады помочь в нашем центре коррекции веса СЕРСО 👋

Если #серсо_советы понравились, делитесь с друзьями и добавляете в закладки!

🎃 Какие овощи и фрукты покупать в ноябре?

Рекомендуем не лениться и регулярно ходить на рынок: на сезонных продуктах можно хорошо сэкономить, а свежесть урожая гарантирует вкус и пользу!

Вот на что стоит обратить внимание в ноябре:

• Тыква — королева сезона: крем-супы из тыквы на обед, запечённая тыква как гранир на ужин ммм…

• Яблоки и груши: натуральные десерты! Есть свежими, делать компоты или запекать в фольге

• Капуста отлично пойдёт в салаты, супы и голубцы

• Морковь — важный источник бета-каратина;
можно прямо свежей похрустеть вместо снеков, или удивить близких домашней морковью по-корейски

• Клюква — отличная база для соусов к мясу, морсов и желе для детей (и не только)

Как вы считаете — «сезонные продукты» делать новой рубрикой? Ставьте лайки, если да!

#серсо_сезонныепродукты

👕 Одежда «оверсайзд» помогает похудению? Или нет?

«Oversized» переводится как «на размер больше, чем нужно». Этот стиль популярен и его рекомендуют тем, кто испытывает проблемы с лишним весом.

Но помогает ли «оверсайзд» похудеть?

Кажется, ответ прост — не одежда помогает худеть, а правильное питание и физнагрузки (или, кто не любит всего этого — метод центра коррекции веса СЕРСО).

Есть точка зрения, согласно которой большая одежда помогает не стрессовать и худеть «на спокойном», чтобы купить следующую одежду… если и оверсайзд, то на размер меньше.

Согласно другому мнению — неприятие своего отражения в обнажённом виде или обтягивающей одежде может стать важным стимулом к трансформациями.

В «компромиссном» сценарии рекомендуется публично носить свободный крой, а дома или перед тренировками — ту одежду, которая вызывает желание меньше есть и что-то делать.

А как вы считаете? Оверсайзд или нет?