Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отписаться
Вы представитель этой организации?

Центр коррекции веса «Серсо»

Подписчиков: 0, сотрудников: 0, рейтинг: 1728
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🍲 Обеды в ланч-боксе: вкусно, просто, здорово!

    Ланч-бокс с собой — хорошая альтернатива столовым и «перекусам». Но что в них положить, чтобы это было полезно, удобно и вкусно? Мы собрали для вас несколько вариантов:

    1. Салат с киноа
    Отварите киноа, добавьте варёные яйца, куриную грудку, помидоры, огурцы, оливки, зелень.

    2. Гречка с курицей и овощами
    - Отварите гречку.
    - Приготовьте на пару или сварите куриную грудку с луком, морковью, брокколи или другими овощами по вкусу.
    - Добавьте к гречке курицу с овощами, специи по вкусу.
    - Можно добавить немного зелени.

    3. Рис с тунцом и овощами
    - Отварите рис.
    - Смешайте тунец в собственном соку с оливковым маслом, лимонным соком, специями.
    - Добавьте к рису тунец, зеленый лук, помидоры, огурцы, оливки.

    4. Суп-пюре из чечевицы
    - Приготовьте суп-пюре из чечевицы с овощами (морковь, лук, сельдерей).
    - Добавьте в суп зелень, специи.

    5. Творожная запеканка
    - Приготовьте творожную запеканку с изюмом, курагой, цукатами.
    - Можно добавить к запеканке ягоды или фрукты.

    И вот, вдогонку, несколько советов:
    • Используйте боксы и качественного пластика
    • Не добавляйте в обед скоропортящиеся продукты
    • Не забывайте о питьевой воде.

    Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!

    всегда с вами,
    центр коррекции веса СЕРСО

    #ланчбокс #рецепты #рецепт #правильноепитание #пп #рецептынаработу #чтонаобед #зож #здоровье #похудение #красота #коррекциявеса
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3190
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🔜 Расписание сеансов СЕРСО

    Встречаем весну стройными и красивыми! А мы в центре коррекции веса СЕРСО рады вам в этом помочь! Ищите свой город в расписании и до встречи!

    23 марта 11:00 — Новосибирск
    24 марта 11:00 — Кемерово
    25 марта 11:00 — Новокузнецк
    30 марта 11:00 — Краснодар
    6 апреля 12:00 — Тюмень
    7 и 17 апреля 10:00 — Москва
    8 апреля 11:00 — Тула
    14 апреля 10:00 — Екатеринбург
    18 и 20 апреля 10:00 — Петербург

    Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

    Инфо и бронирование — через официальный сайт serso.ru, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

    всегда с вами,
    команда центра коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3189
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🌙 Что можно сделать для похудения уже сегодня вечером?

    5 простых шагов, которые можно сделать уже сегодня вечером (а лучше — ввести в привычку) для стройной фигуры. Включите в свой вечерний ритуал следующие действия:

    1. Прогулка перед сном: вечерний моцион поможет «разгрузить» мозг и настроиться на следующий день, а дополнительные шаги сожгут лишние калории

    2. Меньше соли на ужин: солёная пища задерживает воду в организме, что может привести к отёкам, а жажда — к беспокойному сну.

    3. Подготовка ланч-бокса на завтра: домашняя еда обычно содержит меньше калорий, чем ресторанная или фастфуд.

    4. Снижение температуры в комнате: сон при более низкой температуре может помочь сжигать больше калорий.

    5. Перед сном вспомнить три своих успеха за день (пусть самых небольших) и искренне поблагодарить себя.

    Мы формируем своё завтра нашим сегодня — начинайте новую, здоровую жизнь, не откладывая в долгий ящик. Так, маленькими шагами, постепенно, но уверенно, можно прийти и к стройности, и красоте, и к здоровью.

    Если #серсо_советы понравились, ставьте сердечки ❤ — это вдохновляет нас и дальше помогать вам находить вдохновение и становиться лучше.

    всегда с вами,
    центр коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3188
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🥦 Вкуснейший салат с брокколи и курицей

    Брокколи уже давно никого не пугают: ясно, что это замечательный ингредиент для вкусного обеда или ужина. Сегодня мы её дополним куриной грудкой и получим отличное ЗОЖ-комбо!

    Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

    Нам потребуются:

    • Куриная грудка 2 штуки
    • Капуста брокколи 1 штука
    • Твердый сыр нежирный 250 г
    • Йогурт натуральный 100 г
    • Соль, зелень по вкусу

    Приготовление:

    1. Отварить куриную грудку. Остудить. Расщипать ее на мелкие кусочки руками.
    2. Брокколи отварить 4–5 минут в подсоленной воде. Остудить, порезать большие соцветия на 3–4 части.
    3. Смешать курицу и брокколи, добавить тёртый сыр и выдавленный чеснок. Посолить и заправить йогуртом по вкусу.

    Вуаля! Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное!
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3187
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🔜 Расписание сеансов СЕРСО

    Когда начинать готовиться к купальному сезону? Неужели в марте? Чем раньше, тем лучше! За неделю похудеть можно, но не радикально. Лучше подготовиться заранее. Сеансы СЕРСО обеспечивают плавную и гармоничную коррекцию пищевых привычек и веса до –20 кг. за 2 месяца.

    Хотите узнать больше или записаться? Ищите свой город в расписании:

    13 и 17 марта 10:00 — Москва
    14 и 16 марта 10:00 — Петербург
    23 марта 11:00 — Новосибирск
    24 марта 11:00 — Кемерово
    25 марта 11:00 — Новокузнецк
    30 марта 11:00 — Краснодар
    6 апреля 12:00 — Тюмень
    8 апреля 11:00 — Тула
    14 апреля 10:00 — Екатеринбург

    Перед каждым сеансом состоится открытый семинар СЕРСО. Вы сможете лично узнать о методе, познакомится со специалистами и свериться — нет ли у вас противопоказаний.

    Инфо и подробности — в личных сообщениях, а также на официальном сайте и по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

    всегда с вами,
    центр коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3185
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🪷 С 8 Марта, очаровательные женщины!

    Дорогие, поздравляем вас с Международным женским днем! Вы — воплощение красоты, мудрости, любви и вдохновения. Вы дарите жизнь, заботитесь о близких, согреваете мир своим теплом.

    Пусть этот день наполнится для вас сиянием улыбок, ароматом весенних цветов, комплиментами и приятными сюрпризами. Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, исполнения самых заветных желаний!

    И помните:

    • Вы прекрасны в любом возрасте! Не бойтесь экспериментировать, пробовать новое, меняться и развиваться.
    • Любите себя! Цените свою красоту, ум, таланты и достижения.
    • Будьте счастливы! Окружите себя близкими людьми, которые вас любят и ценят.

    А с остальным всё сложится само собой!

    С 8 Марта! 🌱

    всегда с вами,
    центр коррекции веса СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3184
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🍰 Как справиться с эмоциональным перееданием?

    Эмоциональное переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины после 45 лет.

    Главными причинами принято считать стресс из-за работы, семьи, личных проблем, а также скуку, когда нечем заняться и хочется порадовать себя самым простым способом.

    Что делать? 7 простых, но действенных советов:

    1. Осознайте проблему: обращайте внимание на то, в каком эмоциональном состоянии вы принимаете пищу

    2. Найдите другие способы справляться с эмоциями: общение, спорт, творчество

    3. Избегайте триггеров: не покупайте и не держите дома вредную еду

    4. Планируйте питание: готовьте здоровую еду на неделю

    5. Не вините себя: ошибки – это нормально

    6. Пейте воду: Иногда жажда маскируется под чувство голода

    7. Не ешьте перед телевизором или компьютером: не отвлекайтесь от еды

    Помните: вы не одиноки и с этой проблемой можно справиться, главное — ваше желание и терпение, а также готовность «держать» настрой продолжительное время.

    Если вам сложно справиться с эмоциональным перееданием самостоятельно, мы всегда рады помочь вам в медицинском центре коррекции веса СЕРСО.

    Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим сердечкам и репостам!
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3183
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    СЕРСО — 30 лет!

    Метод коррекции веса, созданный коллективом медцентра СЕРСО в 1994 году, доказал свою эффективность на протяжении нескольких десятилетий.

    Тысячи историй успешного похудения — это не просто знак качества и эффективности метода, но и знаковые изменения в судьбе и личной биографии каждого из наших пациентов.

    Меняется мир, меняемся и мы. Резонировать с современностью, слышать людей, находить именно сейчас нужные слова, предугадывать изменения — это всё — часть метода коррекции веса СЕРСО.

    Спасибо вам, кто подписан на наши соц.сети, кто читает наши посты и готовит по нашим рецептам. Вам, кто присылает фото «до и после». Вам, кто советует наш метод друзьям, коллегам и родственникам.

    Вместе с вами мы с радостью смотрим в будущее, полное здоровья, красоты и благополучия.

    Поздравляем вас с юбилеем медицинского центра СЕРСО!
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3182
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🔜 Актуальное расписание сеансов СЕРСО

    Последний месяц зимы подходит к концу, впереди 🌱 весна, первые тёплые лучи солнца и отличное время, чтобы обновляться вместе с природой.

    А центр коррекции веса СЕРСО с радостью вам в этом поможет. Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе!

    13 и 17 марта 10:00 — Москва
    14 и 16 марта 10:00 — Петербург
    23 марта 11:00 — Новосибирск
    24 марта 11:00 — Кемерово
    25 марта 11:00 — Новокузнецк
    30 марта 11:00 — Краснодар

    Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

    Инфо и бронирование — через официальный сайт 📎 https://serso.ru, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

    Всегда с вами, команда СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3181
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    ✨ 5 причин начать худеть после 45 лет

    «Как зачем худеть? Это ж всем ясно!». Но на деле мотивация напрямую зависит от того, как хорошо мы понимаем, что нами движет.

    И мотивы у разных возрастов могут быть разными. Мы собрали для вас 5 мотивов 45+, чтобы вы могли найти личное вдохновение:

    1. Здоровье: снижение рисков заболеваний, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, больше энергии, лучше сон.

    2. Уверенность: повышение самооценки, гордость за достижения, больше шансов на успех.

    3. Эстетика возраста: меньше морщин, лучше цвет лица, замедление старения.

    4. Психологический баланс: снижение стресса, улучшение настроения, памяти и концентрации.

    5. Пример для близких: мотивация для семьи вести здоровый образ жизни.

    Никогда не поздно начать заботиться о себе. Худеть после 45 — это не только про красоту, но и про ❤️ здоровье.

    Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим сердечкам и репостам!
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3177
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
 

Новое сообщение