Публикации

👨‍⚕️Всемирный день борьбы с астмой пройдёт на этой неделе.
Бронхиальная астма – заболевание аллергического происхождения, основным признаком которого являются приступы удушья, возникающие из-за бронхоспазма.
Для профилактики астмы нужно:

✅регулярно проветривать помещение, чаще гулять, выезжать на море

✅сменить место жительства, если дом находится в экологически неблагоприятном месте

✅не заводить домашних питомцев

✅не использовать духи, освежители воздуха и т.д.

✅покупать гипоаллергенную бытовую химию

✅вовремя лечить респираторные заболевания

✅не курить и избегать прокуренных помещений

✅ограничить количество ковров и мягких игрушек в доме (игрушки стирать при температуре 60 градусов, периодически выносить на мороз)

✅часто менять постельное белье

✅уменьшить количество комнатных растений и не работать с растениями на дачном участке

✅не хранить старые книги в доме, если книги есть, то размещать их на закрытых полках

✅избегать стрессов и следить за своим эмоциональным состоянием

Если вы больны астмой, принимайте и всегда имейте при себе назначенные лекарства. Знайте свои триггеры (факторы вызывающие приступы) и научитесь их предупреждать. Посещайте врача не менее 2 раз в год.

❗Заболевания, передающиеся половым путем , относятся к самым распространенным в мире. Число заболевших венерическими болезнями растет. В настоящее время выделяют около 25 инфекций.
Многие считают, что заразиться от человека, у которого нет явных признаков болезни невозможно. Но очень многие инфекции протекают без симптомов.

Как снизить риск и избежать заражения ЗППП:

✔️ограничить число половых партнеров, воздержаться от «случайных» связей
✔️всегда использовать презерватив
✔️соблюдать правила личной гигиены в интимной жизни, требовать того же от партнера. Не пользоваться чужими предметами личной гигиены (полотенца, мочалки, нижнее белье и т.д.)
✔️регулярно проходить осмотры у врача и сдавать анализы.

Риск заражения существует всегда, ваша задача - снизить его. Используйте перечисленные советы, не стесняйтесь обсуждать безопасность и защиту здоровья со своим партнёром и обращаться к врачу.

❤️Профилактика и контроль артериального давления позволяют избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание, поэтому каждый человек должен знать свое давление.
АД зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса, работы сердца, эластичности и тонуса сосудов.
У детей дошкольного возраста АД равно 80/50, у подростков – 110/70, с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90. Хронически высокое артериальное давление опасно для здоровья.

👩‍⚕️Как не допустить повышения артериального давления?

Ограничить потребление соли, кофе и алкоголя
Быть физически активными
Не курить
Спать 7-9 часов
Использовать техники для борьбы со стрессом (гулять, слушать музыку, заниматься хобби, использовать дыхательные техники)
Исключить жирные и очень сладкие продукты
Есть больше продуктов, содержащих калий и магний.

💊Если вам поставлен диагноз "гипертония" - регулярно измеряйте давление и принимайте лекарства, назначенные врачом.

Щитовидная железа расположена у основания шеи и по форме напоминает крылья бабочки. Вырабатываемые ею гормоны принимают участие во всех жизненно важных процессах организма:
🔸регулировании температуры
🔸нейтрализации свободных радикалов (главных виновников старения)
🔸нормализации физического и психического состояния
Гормоны щитовидной железы способствуют укреплению иммунитета и поддерживают жизнеспособность Т-клеток, помогающих человеческому организму бороться с инфекцией.

Для того, чтобы снизить вероятность заболевания щитовидной железы, нужно:
🔸вместо обычной поваренной употреблять йодированную соль
🔸употреблять продукты богатые йодом
🔸снижать уровень стресса
🔸своевременно лечить доброкачественные опухоли железы
🔸принимать йодсодержащие препараты
🔸проходить регулярные медосмотры после 50 лет
🔸отказаться от сигарет и спиртного
🔸быть физически активным.

🚭Потребление табака вредит всем органам и считается наиглавнейшей причиной смертности.

😷Риски для здоровья при потреблении табака:

Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких
Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), инсульт, инфаркт
Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язва
Полость рта – воспаления десен, рак полости рта
Кожа – быстрое старение, серость и сухость кожи
Репродуктивная система – бесплодие, импотенция, преждевременные роды, слабое здоровье будущего малыша
Психика – зависимость.

👍Положительное влияние начинается сразу после отказа от курения:

20 минут – нормализуются пульс и давление
1 час – снижается опасность осложнений во время беременности
8 часов – снижается никотин в крови, улучшается кровоснабжение
1 день – улучшается работа легких, угарный газ (СО) выводится из организма
2 дня – никотин выводится из организма, снижается опасность для роста нерожденного ребенка
3 дня – растет уровень энергии, дыхание становится легче
1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются
6 месяцев – снижается риск астмы, аллергии, отитов и прочего у будущего малыша.