Городская поликлиника №29

Управлением Роспотребнадзора по Новосибирской области с 22 сентября по 03 октября 2025 года будет организована работа «горячей линии» по профилактике гриппа и ОРВИ (где можно сделать прививку от гриппа, как правильно сделать прививку, можно ли совмещать прививку против гриппа с другими, какие штаммы входят в прививку, правила ношения маски, рекомендации обращаться за медицинской помощью, рекомендации для родителей, как уберечь детей в эпидсезон).
Граждане смогут задать интересующие их вопросы по телефону «горячей линии» 8-800-350-5060 (работает в будние дни с 10-00 до 17-00 кроме пятницы, без перерыва, в пятницу с 10-00 до 16-00).
В круглосуточном режиме, без выходных дней работает телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора 8-800-555-49-43.
Звонки бесплатные из любого населенного пункта страны.

Цифровая платформа Знание.Академия

🥱 #ПростыеПравила: Сколько нужно спать студенту и работающему

Об этом рассказала ординатор 2 года по специальности «Терапия» НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Айлина Жулаушинова.

Начался учебный год, и многие думают: «Буду спать меньше — успею больше». Но наука говорит обратное! Согласно исследованию, каждый потерянный час сна = -0,07% к среднему баллу.

🛌 Глубокий сон переносит информацию из кратковременной в долговременную память, запускает «уборку» мозга — выводит токсины через глимфатическую систему и восстанавливает нейромедиаторы (дофамин, ацетилхолин, ГАМК).

Сколько нужно спать:

🎥 14-17 лет: 8-10 часов. Мозг еще формируется, нужно больше времени на «установку обновлений»;
🎥 18-25 лет: 7-9 часов. Пик обучаемости, но высокая потребность в восстановлении;
🎥 26+ лет: 7-9 часов. Стабильный режим для поддержания когнитивного резерва.

Сон — это не потерянное время, а инвестиция в производительность!

✅ Лайфхаки для качественного сна:

🎥 Никаких экранов за 2 часа до сна (синий свет = враг мелатонина);
🎥 Последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
🎥 Температура в комнате 18-20°C.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 🖼

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

‼️ 11 сентября ежегодно в России отмечают Всероссийский день трезвости.

⁉️ Есть ли у вас алкогольная зависимость? Пройдите тест и узнайте!
Честно ответьте на вопросы и суммируйте количество баллов:
.
.
.
✅ Менее 8 баллов для мужчин и менее 7 для женщин – низкая вероятность алкогольной зависимости. Вы молодец!
🥴 8-15 баллов – чрезмерное или рискованное потребление алкоголя. Необходимо существенно сократить количество и частоту употребления алкоголя. Рекомендуется консультация специалиста наркологической службы.
⚠️ 16-19 баллов – вы употребляете много алкоголя, что может иметь вредные последствия. Рекомендуем уменьшить количество спиртного и обратиться за консультацией нарколога.
⛔ 20 баллов и более – возможно наличие уже сформировавшейся алкогольной зависимости. Требуется полный отказ от алкоголя и обязательная консультация нарколога, пока алкоголизм не привел к тяжелым последствиям.

🥑 Польза овощей и фруктов

— Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ;

— Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма;

— Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день;

— Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.;

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1⃣ Способствует росту и развитию детей;
2⃣ Увеличивает продолжительность жизни;
3⃣ Способствует сохранению психического здоровья:
4⃣ Обеспечивает здоровье сердца;
5⃣ Снижает риск онкологических заболеваний;
6⃣ Снижает риск ожирения;
7⃣ Снижает риск развития диабета;
8⃣ Улучшает состояние кишечника;
9⃣ Улучшает иммунитет.

➡️15 октября по приказу Министерства Здравоохранения Новосибирской Области номер 2859
Центром здоровья нашей поликлиники,в рамках Дня здоровья ,было проведено скрининговое обследование ветеранам педагогического труда. Всего обследовано :39 человек.

У многих выявлены факторы риска,которые усугубляют имеющиеся
хронические заболевания, в частности болезни сердечно- сосудистой системы.
Всем обследованным даны разъяснения по устранению факторов риска.Проведены беседы по теме ,,Значение физической активности в пожилом возрасте''.
Ветераны приглашены в Центр здоровья через 6 месяцев.

➡️10 октября ,на базе Ресурсного центра общественных объединений Центрального округа, была обследована Новосибирская общественная организация ,,Пенсионеры онлайн''.

✅Обследование прошли 42 человека.
По выявленным отклонениям были даны консультации терапевтом, проведены беседы по факторам риска развития хронических неинфекционных заболеваний .Курящие приглашены в Центр здоровья в Кабинет отказа от курения.

➡️9 октября ,по просьбе представителей от ,, Школа грамотного потребителя''
в сфере ЖКХ,были обследованы жители Заельцовского района.

➡️Каждый обратившийся мог узнать свой уровень холестерина и глюкозы в периферической крови,измерить внутриглазное давление,пройти обследование на кардиовизоре (функциональное состояние сердечной мышцы),насыщение эритроцитов кислородом в крови.

➡️Курящим пациентам было проведено измерение карбоксигемоглобина в выдыхаемом воздухе.

❗️По всем выявленным отклонениям даны индивидуальные рекомендации.

-Женщины обучены самообследованию молочных желез.

✅Рубрика: Важные новости.
➡ Тема: "Школа сахарного диабета для взрослого населения".

Уважаемые пациенты!

📍В нашей поликлинике проводится ШКОЛА САХАРНОГО ДИАБЕТА.

➡️ Первое занятие в июле состоится 01.07.24 в главном корпусе, ул. Рассветная 1, 4 этаж, актовый зал.

📞 Записаться можно по телефону 8-933-232-83-16 в будни с 12.00 до 14.00, написать сообщение в WhatsApp ежедневно (указать фио и дату) или через врача терапевта.

✅Программа и расписание школ размещены на информационных стендах и на сайте поликлиники.

❗️ Школы организованы для пациентов страдающих сахарный диабетом.